Holmes Place | Budapest - Fitness, Wellness, Spa

Személyi Edzés

További információért lépjen velünk kapcsolatba!

Szeretne többet tudni személyi edzéseink előnyeiről?

Amennyiben partnerrel érkezik szükségünk van az Ő adataira is.



TOVÁBB

Mit jelent a személyi edzés?


A személyi edzés egy privát, egyénre szabott fitness óra egy általad választott trénerrel. A személyi edző az adott óra minden lépését megtervezi és egy célzott programmal segíti az egyéni céljaid elérését. Röviden a személyi edzés a legjobb edzésmódszer!

PersonalTrainer01_wide_950x210

Mi a különleges a Holmes Place személyi edzésben?


A Holmes Place cég a legtöbb személyi edzést végzi Európában, tapasztalatunk egészen 1980-ig vezethető vissza, amikor is megalapítottuk ezt a trendet a fitness- és egészségiparban.


Bárki számára megfelelő választás a személyi edzés?


A személyi edzés egyénre szabott és így a leginkább megfelelő bárki számára kortól, nemtől függetlenül, magas szintű hatékonysággal.

A klubtagjaink jelentős százaléka választja a rendszeres személyi edzéseket. A legjobb módja annak, hogy felfedezd az előnyeit az, ha kipróbálod!

PersonalTrainer02_wide_950x210.jpg

Személyi edzések PROGRAMOK


A személyi edzés egy privát, egyénre szabott fitness óra egy általad választott trénerrel. A személyi edző az adott óra minden lépését megtervezi és egy célzott programmal segíti az egyéni céljaid elérését. Röviden a személyi edzés a legjobb edzésmódszer!

INDUCTION 1+1

INDUCTION 1+1

Az INDUCTION 1+1 csomagot az első gyakorlatok elsajátítására és az edzésed rendszerezésére hoztuk létre. Szakemberünk segít megtanulni a gyakorlatok pontos kivitelezését, 2 órányi személyi edzésben.

INDUCTION 6

INDUCTION 6

Az INDUCTION 6 csomagot új gyakorlatok tanulására és az edzésed rendszerezésére hoztuk létre. Szakemberünk segít elsajátítani a gyakorlatok pontos kivitelezését, 6 órányi személyi edzésben.

PERSONAL CARE BASIC 10

PERSONAL CARE BASIC 10

A BASIC 10 csomag egy teljes edzésterv összeállítására és az összes gyakorlat pontos elsajátítására szolgál személyi edződ segítségével. Szakemberünk segít megtanulni a helyes gyakorlatvégzést, 10 órányi személyi edzésben.

PERSONAL CARE ADVANCED 20

PERSONAL CARE ADVANCED 20

Az ADVANCED 20 csomag egy precízebb, magasabb szintű, minőségi edzésmunkát tesz lehetővé. Szakemberünk segít megtanulni a pontos gyakorlatvégzést, 20 órányi személyi edzésben.

PERSONAL CARE EXPERT 50

PERSONAL CARE EXPERT 50

Az EXPERT 50 csomag a legmagasabb szintű, minőségi személyi edzés csomag, amelyet ajánlani tudunk. Szakemberünk segít megtanulni a pontos gyakorlatvégzést és tesztekkel végigköveti fejlődésedet, 50 órányi személyi edzésben.


DOUBLE CARE  BASIC

DOUBLE CARE BASIC

A BASIC DUO 10 csomag egy közös edzésterv összeállítására és az összes gyakorlat pontos elsajátítására szolgál személyi edzőtök segítségével. Szakemberünk segít megtanulni a helyes gyakorlatvégzést, 10 órányi páros személyi edzésben. A csomag egy Funkcionális Tesztet is tartalmaz.


DOUBLE CARE  ADVANCED

DOUBLE CARE ADVANCED

Az ADVANCED DUO 20 csomag egy közös edzésterv összeállítására és az összes gyakorlat pontos elsajátítására szolgál személyi edzőtök segítségével. Szakemberünk segít megtanulni a helyes gyakorlatvégzést, 20 órányi páros személyi edzésben.

POWER PLATE 10

POWER PLATE 10

A POWER PLATE 10 egy speciális csomag egy kiemelkedően hatékony vibrációs edzés programmal. Szakemberünk segít megtanulni, hogyan használd a Power Plate-et, 10 órányi személyi edzésben. A POWER PLATE 10 csomagban egy teljes test edzésrutint adunk, válaszd ezt, ha kevés időd van!

WEEKLY ROUTINE BASIC

WEEKLY ROUTINE BASIC

A WEEKLY ROUTINE DD1 csomag egy minimum 3 hónapos edzésprogramot kínál, személyi edző segítségével. Szakemberünk segít megtervezni az edzéseidet, majd követi a fejlődésedet, heti egy óra személyi edzéssel. A csomag egy Funkcionális Tesztet is tartalmaz.

WEEKLY ROUTINE ADVANCE

WEEKLY ROUTINE ADVANCE

A WEEKLY ROUTINE DD2 csomag egy minimum 3 hónapos edzésprogramot kínál, személyi edző segítségével. Szakemberünk segít megtervezni az edzéseidet, majd követi a fejlődésedet, heti két óra személyi edzéssel. Az FMS® rendszer segítségével extra figyelmet kapnak a mozgásmintáid.

WEEKLY ROUTINE EXPERT

WEEKLY ROUTINE EXPERT

A WEEKLY ROUTINE DD3 csomag egy minimum 3 hónapos edzésprogramot kínál, személyi edző segítségével. Szakemberünk segít megtervezni az edzéseidet, majd követi a fejlődésedet, heti három óra személyi edzéssel. Az FMS® rendszer segítségével extra figyelmet kapnak a mozgásmintáid.

PT POOL

SWIMMING TECHNIQUE

Egyórás edzés az úszás technikáért, erősítő edzés, súly csokkentes, jobb erőnlét, sérülések rehabilitációja. 12 alkalom, € 550

Professzionális csomagjaink különleges igényeknek!

  • SHAPE

    SHAPE

    Hozd magad formába a SHAPE csomagunkkal, az edzőink által kínált leghatékonyabb módszerekkel! A SHAPE 12 személyi edzést és egy személyre szabott, egyéni edzéstervet tartalmaz. Mivel nem szeretnénk, hogy elvesztegesd az idődet, egy teljes étrendi programmal támogatjuk a sikeredet. Regisztrált dietetikusunk az étrend mellett három további konzultációra is vár a 12 hetes program alatt. .

    MODEL

  • POWER

    POWER

    A POWER csomagunk a gyors és biztonságos (preventív) izomépítéshez segít hozzá. Szakemberünk megtervezi a megfelelő, osztott edzéstervet a leghatékonyabb, személyre szabott gyakorlatokkal, amelyeket 12 órányi személyi edzésben tanít be. A jelenleg legmegbízhatóbb FMS® rendszer segítségével ügyelünk minden mozdulatodra, hogy hosszú távon megőrizhessük a hajlékonyságodat, mobilitásodat és az ízületek épségét. A teljes edzésprogramod után a sikered következő pillére a céloknak megfelelő étrend.

    MODEL

  • PERFORMANCE

    PERFORMANCE

    Szeretnél jobbá válni a saját sportágadban? A PERFORMANCE csomagot azért alkottuk meg, hogy a számodra fontos képességeket fejlesszük. Edzőink közösen állítják össze a megfelelő, periodizált edzésprogramot, majd személyi edződdel 12 alkalommal sajátíthatod el a helyes gyakorlatokat. Az FMS® rendszer segítségével extra figyelmet kapnak a mozgásmintáid, a szűrés segítségével még hatékonyabb lehetsz, megőrizheted hajlékonyságodat, az ízületek mobilitását és elkerülheted a sérüléseket.

    CORRECTING POSTURE - PHYSICAL CONDITION

  • 
REHABILITATION

    REHABILITATION

    A REHABILITATION csomagunk egy biztonságos, preventív és hatékony program, melynek célja az alapvető funkciók helyreállítása. Szakemberünk által összeállított edzéstervet és 20 órányi személyi edzést tartalmaz a csomag, amely extra figyelmet biztosít a rehabilitációs program során. Fontosnak tartjuk, hogy a kerülendő mozdulatokra is felhívjuk a figyelmet, erről a teljes program alatt konzultálhatsz edződdel.

    PHYSICAL CONDITION Rehabilitate

  • PREGNANCY

    PREGNANCY

    A PREGNANCY csomagunk egy biztonságos és preventív program, hogy megtartsd a fittségedet a három trimeszter alatt. Várandósok edzésében jártas edzőnk készíti el a számodra megfelelő intenzitású programot, amelynek gyakorlatait 12 órányi személyi edzésben segít elsajátítani. Mivel szeretnénk minden mozdulatodra ügyelni, ezért extra kedvezményt biztosítunk a további személyi edzések árából. Fontos, hogy ismerd a kerülendő gyakorlatokat is, ezekről az edződdel tudsz konzultálni.

    PHYSICAL CONDITION

  • 
REFRESH & ENJOY

    REFRESH & ENJOY

    A REFRESH & ENJOY csomagunk az eddig megismert gyakorlataid felfrissítésére szolgál, egy funkcionális edzésrendszerben. Szakemberünk segít felállítani egy új rendszert a leghatékonyabb gyakorlatokkal, amelyeket 12 órányi személyi edzésben segít elsajátítani. Az FMS® rendszer segítségével ügyelünk minden mozdulatodra, hogy hosszú távon megőrizhesd hajlékonyságodat, az ízületek mobilitását és egészségét. A program tervezése után a következő pillér az étrend, amely nagyban támogathatja a sikeredet.

    Rehabilitate

  • Hírek és Események

    ÜNNEPI ÓRAREND HOLYDAY CHANGES

    Tovább

    BodyShape with live Dj set

    Tovább

    ÉRTESÍTÉS BANKSZÁMLA-VÁLTOZÁSRÓL

    Tovább

    TÉLI ÓRAREND

    Tovább

    Hogyan szaunázz anélkül, hogy kiszárítanád a hajad?

    Tovább

    A jobb alváshoz: jóga

    Tovább

    Gyakorlatok sarok-fájdalomra (most, hogy visszatértél a magassarkúd viseléséhez)

    Tovább

    Tovább

    Honnan tudod milyen proteinre van szükséged?

    Tovább

    Holmes Place Running Club

    Tovább

    2016 tavaszi órarend

    Tovább

    2016 Ünnepnapok

    Tovább

    MIT EGYÉL AZ IRODÁBAN, HOGY NE HÍZZ EL?

    Tovább

    2015 Tavaszi órarend kérdőív

    Tovább

    Tovább

    KALÓRIAROBBANTÁS GÉPEINKKEL: MELYIKKEL ÉGETJÜK A LEGTÖBBET?

    Tovább

    NEW YEAR NEWS

    Tovább

    Szaunaszeánsz 2016. 01. 27. , 18:00 kezdéssel

    Tovább

    Fedezze fel a búvárkodás világát a Holmes Place-szel

    Tovább

    NINCS EREDMÉNY HA NINCS FÁJDALOM – NEM BIZTOS

    Tovább

    KIHAGYNÁL PÁR EDZÉST? ITT VAN 7 OK ARRA, HOGY MOZGÁSBAN MARADJ!

    Tovább

    Hogyan tartsd be újévi fogadalmad 2016-ban?

    Tovább

    FITT, KARÁCSONYI FINOMSÁG

    Tovább

                    Christmas offer

    Tovább

    Szaunaszeánsz   December 11,Péntek   További információkért kattintson

    Tovább

    Holmes Place - XII. Fürdőruhás Mikulás Kocogás

    Tovább

    Mi is az a kravmaga?

    Tovább

    EGÉSZSÉGES RECEPT: LASAGNA, KRÉMES BAZSALIKOM SZÓSSZAL

    Tovább

    Tovább

    TÉLI ÓRAREND

    Tovább

    Ünnepi nyitvatartás

    Tovább

    Holmes place

    Tovább

    Tovább

    Az őszi órarendet itt találjátok meg

    Tovább

    Taggelj és nyerj!

    Tovább

                    Newsletter

    Tovább

    A nyári órarendet itt találjátok meg

    Tovább

    ÚJ EXPRESSZ ÓRATÍPUS: CORE!

    Tovább

    Gyermeknap 2015

    Tovább

    ÚJ HOLMES PLACE MAGAZIN!

    Tovább

    Vajon kismamaként fel kell adni az edzést?

    Tovább

    TRX edzések

    Tovább

    Meditáció

    A lélek egyensúlyáért.
    Tovább

    Video Cycling

    Ha szeretnél valós környezetben tekerni, ahol szinte érzed a szelet az arcodon, a madarak csicsergését, gyere próbáld ki Video Cycling óránkat.
    Tovább

    Tai Chi

    A tai chi a szabad mozgás és a hosszú élet titka.
    Tovább

    Body Rock!

    Erő, Energia, Edzés! Ez a BodyRock!
    Tovább

    Hot Iron

    Tedd hatékonyabbá az edzésedet: óratípusok, tippek és trükkök, táplálkozás;
    Tovább

                    SUMMER SALE

    Tovább

    Video Cycling

    Tovább

    video Cycling 2015.05.28 18:30

    Ha szeretnél valós környezetben tekerni, ahol szinte érzed a szelet az arcodon, a madarak csicsergését, gyere próbáld ki Video Cycling óránkat.
    Tovább
    asd
    c9f6c6891875e799c89bb0addc70b422