Holmes Place | Budapest - Fitness, Wellness, Spa

Vajon kismamaként fel kell adni az edzést?

  • Közzétéve: 2015 április 10

Ha bizonytalan benne, hogy állapotosan lehet-e edzeni, mi most megmutatjuk a mozgás előnyeit, illetve fontos tanácsokat adunk, melyek segítik Önt a terhesség ideje alatt.
Fontos szem előtt tartani, hogy a terhesség nem betegség, hanem az Ön életének egy csodálatos időszaka, és az addigi aktív életformát nem kell, nem is szabad feladni.

A múltban általában a szociális és kulturális környezet határozta meg hogy mit javasoltak a kismamáknak; milyen és mennyi fizikai aktivitás javasolt az állapotos időszakban. 1950-ben például rövid, 1-2 km-es napi sétákat javasoltak sport gyanánt, míg 1985-ben, mikor a sport népszerűsége nagymértékben megugrott, az aerobic terhes nőknek kifejezetten javasolt mozgásforma lett.
A sportoló nők számának megugrásával 1994-ben sokkal kevésbé konzervatív szemléletmód vált általánossá ha az anyuka egészséges, és nincs semmilyen komplikáció a terhesség ideje alatt.
Manapság tehát általános álláspont, hogy orvosi felügyelettel nincs semmilyen ellenvetés a terhesség ideje alatti mozgással és sporttal szemben.
Természetesen ha valaki a terhesség ideje előtt nem mozgott, ne akkor kezdje el az életforma-váltást.

A kismamáknak a következő okok miatt is érdemes mozogniuk:

  • a légzés tudatosabb megtanulása miatt
  • a keringési rendszer működése és az állóképesség javul
  • a stressz és feszültség csökken mozgás közben
  • a hasizmok és végtagok izomzata feszesebbé válik
  • a gerinc mozgékonyabbá válik

Természetesen figyelembe kell venni a mozgásformák kiválasztásánál az egyéni adottságokat, illetve azt is, a terhesség melyik időszakában tartózkodik az anyuka.
Leszögezhetjük azonban, hogy a terhesség ideje alatt, felügyelettel végzett mozgás kifejezetten előnyös a terhes anyukák számára.

 

A Holmes Place kifejezetten a terhesség idejére Kismama-tornával várja állapotos vendégeit, mely csoportokat 4 főtől tudjuk indítani. Gyűjtse össze kismama ismerőseit, és csatlakozzanak hozzánk hogy a terhesség idejére is biztonságos és hatékony mozgásprogramot kövessenek.

Szeretne többet megtudni?

Hírek és Események

ÜNNEPI ÓRAREND HOLYDAY CHANGES

Tovább

BodyShape with live Dj set

Tovább

ÉRTESÍTÉS BANKSZÁMLA-VÁLTOZÁSRÓL

Tovább

TÉLI ÓRAREND

Tovább

Hogyan szaunázz anélkül, hogy kiszárítanád a hajad?

Tovább

A jobb alváshoz: jóga

Tovább

Gyakorlatok sarok-fájdalomra (most, hogy visszatértél a magassarkúd viseléséhez)

Tovább

Tovább

Honnan tudod milyen proteinre van szükséged?

Tovább

Holmes Place Running Club

Tovább

2016 tavaszi órarend

Tovább

2016 Ünnepnapok

Tovább

MIT EGYÉL AZ IRODÁBAN, HOGY NE HÍZZ EL?

Tovább

2015 Tavaszi órarend kérdőív

Tovább

Tovább

KALÓRIAROBBANTÁS GÉPEINKKEL: MELYIKKEL ÉGETJÜK A LEGTÖBBET?

Tovább

NEW YEAR NEWS

Tovább

Szaunaszeánsz 2016. 01. 27. , 18:00 kezdéssel

Tovább

Fedezze fel a búvárkodás világát a Holmes Place-szel

Tovább

NINCS EREDMÉNY HA NINCS FÁJDALOM – NEM BIZTOS

Tovább

KIHAGYNÁL PÁR EDZÉST? ITT VAN 7 OK ARRA, HOGY MOZGÁSBAN MARADJ!

Tovább

Hogyan tartsd be újévi fogadalmad 2016-ban?

Tovább

FITT, KARÁCSONYI FINOMSÁG

Tovább

                Christmas offer

Tovább

Szaunaszeánsz   December 11,Péntek   További információkért kattintson

Tovább

Holmes Place - XII. Fürdőruhás Mikulás Kocogás

Tovább

Mi is az a kravmaga?

Tovább

EGÉSZSÉGES RECEPT: LASAGNA, KRÉMES BAZSALIKOM SZÓSSZAL

Tovább

Tovább

TÉLI ÓRAREND

Tovább

Ünnepi nyitvatartás

Tovább

Holmes place

Tovább

Tovább

Az őszi órarendet itt találjátok meg

Tovább

Taggelj és nyerj!

Tovább

                Newsletter

Tovább

A nyári órarendet itt találjátok meg

Tovább

ÚJ EXPRESSZ ÓRATÍPUS: CORE!

Tovább

Gyermeknap 2015

Tovább

ÚJ HOLMES PLACE MAGAZIN!

Tovább

Vajon kismamaként fel kell adni az edzést?

Tovább

TRX edzések

Tovább

Meditáció

A lélek egyensúlyáért.
Tovább

Video Cycling

Ha szeretnél valós környezetben tekerni, ahol szinte érzed a szelet az arcodon, a madarak csicsergését, gyere próbáld ki Video Cycling óránkat.
Tovább

Tai Chi

A tai chi a szabad mozgás és a hosszú élet titka.
Tovább

Body Rock!

Erő, Energia, Edzés! Ez a BodyRock!
Tovább

Hot Iron

Tedd hatékonyabbá az edzésedet: óratípusok, tippek és trükkök, táplálkozás;
Tovább

                SUMMER SALE

Tovább

Video Cycling

Tovább

video Cycling 2015.05.28 18:30

Ha szeretnél valós környezetben tekerni, ahol szinte érzed a szelet az arcodon, a madarak csicsergését, gyere próbáld ki Video Cycling óránkat.
Tovább
asd
b98aef35201a3ad4ec4e28738b6d73c7